Resta la posa in piegamento da seduto più comune. Si tratta di una posizione non particolarmente complessa, anche se inizialmente il livello di piegamento può essere molto basso o, ad ogni modo, "contenuto". È una tecnica che può portare numerosi effetti benefici tra i quali massaggiare la zona addominale, distendere la colonna vertebrale e prevenire … Leggi tutto PASCHIMOTTANASANA: “POSIZIONE DELL’ALLUNGAMENTO DELL’OVEST”.
ASANA
PAVANA MUKTA ASANA: “POSIZIONE DEL RILASCIO DEI VENTI”.
La "posizione del rilascio dei venti" è una asana particolarmente comune nello yoga. Si tratta di una posizione che viene generalmente compiuta dopo aver eseguito alcuni esercizi in cui si è stati costretti a lavorare molto sulla schiena - tipo inarcamenti lungo la spina dorsale -. Rilassante per l'intero corpo e benefica per quanto concerne … Leggi tutto PAVANA MUKTA ASANA: “POSIZIONE DEL RILASCIO DEI VENTI”.
DANDASANA: “POSIZIONE DEL BASTONE”.
La "posizione del bastone" è una delle pose di base più comuni dello yoga. È "relativamente" elementare, oltre che perfezionabile, durante la sua stessa esecuzione, tramite più steps successivi. Anche perché si tratta di una posizione dalla quale è possibile avviare tutta una serie di particolari esercizi in sequenza. Resta dannatamente salutare per la cura … Leggi tutto DANDASANA: “POSIZIONE DEL BASTONE”.
SETU BANDHA SARVANGASANA: “POSIZIONE DEL PONTE CONTRATTO”.
La "posizione del ponte contratto" è una delle più note e praticate posizioni yoga. I principali benefici vengono riscontrati lungo la spina dorsale e all'altezza della zona lombare, oltre che su cosce, glutei ed addominali. Sul versante del metabolismo, pare sia particolarmente utile per il miglioramento della digestione, mentre, per quanto concerne lo spirito, si tratta … Leggi tutto SETU BANDHA SARVANGASANA: “POSIZIONE DEL PONTE CONTRATTO”.
LastLand 